(Ne)Stebuklingas būdas lieknėti | Valienė Valdonė

Informacijos, kaip gyventi sveikai, atrodo netrūksta. Deja, dažnai ji „neužkabina“, atrodo skirta tik išrinktiesiems. Savo knygoje „(Ne)Stebuklingas būdas lieknėti“ Valdonė Valienė siekia pasidalyti žiniomis, kurios jai padėjo nelengvame pokyčių kelyje. Knygoje ji kalba apie gražią išvaizdą, gerą sveikatą, gražias kūno linijas ir kaip save įtikinti to siekti. „Svorio kontrolė be galo sudėtingas procesas, kuriam įtakos turi genai, socialinė aplinka, tradicijos, žinios, tinkamo maisto prieinamumas ir kita. Rezultatų galima pasiekti veikiant įvairias grandis“, - pasakoja Valdonė. Susidaro paradoksali situacija, kai visuomenė, sveikatos organizacijos, medikai, farmacijos pramonė skiria tiek daug jėgų ir lėšų šiai problemai spręsti. Deja, turinčių antsvorio ir nutukusių žmonių tik daugėja. Aplinkui tegirdime tik apie greito sulieknėjimo paslaptis, dievo galių turinčius „gydytojus“, stebuklingas piliules. Deja, stebuklų nebūna.

Sveikos gyvensenos principai seniai žinomi, jų veiksmingumas įrodytas. Tik Pasaulio Sveikatos Organizacijos (PSO) skelbiamos „sausos“ rekomendacijos ne visada suprantamos netgi medikams. Knygoje „(Ne)Stebuklingas būdas lieknėti“ skaitytojai ras praktinių patarimų, kuriuos knygos autorė išbandė pati ir kurie davė puikių rezultatų. Knyga galėtų būti naudinga ir šeimos gydytojams, kasdien konsultuojantiems pacientus, kuriems dėl medicininių priežasčių būtina mažinti kūno svorį. Deja, dažniausiai dėl laiko ir žinių stygiaus pacientui pasiūloma mažiau valgyti, daug valgyti varškės ir būti fiziškai aktyvesniam. Netgi pacientui, kuris nusiteikęs pokyčiams, toks patarimas retai naudingas. Knygoje aptariami pagrindiniai kūno svorio valdymo elementai: kaip apskaičiuoti kūno masės indeksą, kaip sudaryti mitybos planą, fizinio aktyvumo principus, kaip keisti elgseną: įsiklausyti į savo norus ir poreikius, nusistatyti realius tikslus, vengti aplinkos, kurioje persivalgoma. „Nepalankus savęs vertinimas atvirkščiai proporcingas kūno svoriui. Laikas pradėti save gerbti ir mylėti. Tikiuosi jus paskatinti savo labui imtis veiksmų, kurie iš tikrųjų padeda sulieknėti, būti sveikiems ir gražiems. Gali pasirodyti, kad knyga skirta tik moterims. Sveikos gyvensenos principai galioja ir vyrams“, - sako knygos autorė Valdonė Valienė.

Norman Vincent Peale kartą pasakė, kad visi sėkmingi žmonės turi tikslą. Niekas negali nieko pasiekti, jei nežino, kur nori eiti, kuo nori būti arba ką nori padaryti. Knyga „(Ne)Stebuklingas būdas lieknėti“ gali padėti siekti jau užsibrėžto tikslo – gyventi laimingai ir susigrąžinti jaunystę.